一、中醫對病後與術後體質調理的基本觀念
病後與術後，人的身體普遍會較為虛弱。根據中醫的觀點，此時的身體可能出現氣血虧虛、陰陽失調的狀況，因此需要透過調補氣血、調和陰陽來恢復健康。中醫強調「虛則補之」，也就是在身體虛弱時，應該適當補充氣血與五臟之精，以促進身體機能的恢復。
氣血在恢復過程中的重要性
氣血是人體生命活動的根本，病後或術後，常因失血、體力消耗或者飲食受限，導致氣血虧虛。這種情況下，人體的抵抗力會降低，容易感到疲倦無力，甚至影響內臟功能。因此，在調養過程中，補氣養血是恢復體力的關鍵。
陰陽平衡與身體恢復
中醫認為，人體的陰陽平衡關係到健康狀態。病後與術後，人體的陰陽可能因各種原因出現偏頗，例如手術後氣血受損，導致陽氣不足，容易畏寒怕冷；或者久病之後陰虛火旺，容易出現口乾舌燥、失眠等問題。因此，調節陰陽，使其回歸平衡，是恢復的必要步驟。
常見的氣血虛與陰陽失調表現
| 狀況 | 常見症狀 | 可能需要的調養方式 |
|---|---|---|
| 氣虛 | 疲倦乏力、氣短懶言、容易感冒 | 補氣的食物如黃耆、人參、山藥 |
| 血虛 | 頭暈眼花、面色蒼白、睡眠不安 | 補血的食物如當歸、紅棗、枸杞 |
| 陰虛 | 口乾舌燥、失眠多夢、五心煩熱 | 滋陰的食物如百合、玉竹、銀耳 |
| 陽虛 | 畏寒怕冷、手足冰冷、容易腹瀉 | 溫補的食物如生薑、肉桂、杜仲 |
中醫調理的基本方法
1. 食補與藥補
補充營養是恢復體質的重要方式。日常飲食中可以加入一些溫補、補血的食材，如紅棗、枸杞、黃耆等，並根據個人體質選擇適當的藥膳。此外，適時使用中藥調理，如四君子湯可補氣，四物湯可補血，六味地黃丸可滋陰，腎氣丸可補陽。
2. 針灸與推拿
針灸能夠促進氣血運行，幫助提升身體機能，而推拿則能舒筋活絡，緩解病後的不適。例如針灸補氣的穴位如足三里、氣海，而補血的穴位則可選擇三陰交、血海。
3. 良好的生活習慣
病後與術後的恢復期，應該注重充分休息，避免過度勞累。適度運動，如太極拳、氣功，有助於氣血循環。此外，保持心情愉快，減少壓力，也能提高身體的恢復能力。
二、病後體質的調理方法
病後身體虛弱，不同體質的人需要不同的調養方式。中醫認為，康復期的調理應包括飲食調養、藥膳補養及適度運動，以幫助身體恢復元氣，減少後遺症。
氣虛體質的調理
飲食調養
氣虛的人常感疲倦無力，容易氣短，應補充益氣食物，如山藥、紅棗、黃耆等。
| 食材 | 功效 | 食用方式 |
|---|---|---|
| 山藥 | 補脾肺腎氣 | 煮粥、燉湯 |
| 紅棗 | 補中益氣 | 泡茶、煮湯 |
| 黃耆 | 補氣健脾 | 燉湯、煮水 |
藥膳補養
建議飲用黃耆黨參雞湯，有助於補氣增強體力。
適度運動
可進行緩慢的行走、太極拳或八段錦，有助於提升氣血運行。
血虛體質的調理
飲食調養
血虛的人易感頭暈、心悸，適合食補養血的食材，如當歸、枸杞、黑芝麻等。
| 食材 | 功效 | 食用方式 |
|---|---|---|
| 當歸 | 補血活血 | 燉湯、泡茶 |
| 枸杞 | 養血明目 | 泡茶、煮粥 |
| 黑芝麻 | 補血潤燥 | 炒食、磨粉 |
藥膳補養
可食用當歸枸杞燉雞湯，能補血養氣，改善體虛狀況。
適度運動
可進行溫和的伸展運動，如瑜伽、快走，以促進血液循環。
陰虛體質的調理
飲食調養
陰虛體質的人常感口乾舌燥、皮膚乾燥，應補充養陰的食物，如銀耳、百合、燕窩等。
| 食材 | 功效 | 食用方式 |
|---|---|---|
| 銀耳 | 養陰潤肺 | 煮湯、燉品 |
| 百合 | 潤肺止咳 | 煮粥、炒食 |
| 燕窩 | 滋陰養顏 | 燉食 |
藥膳補養
銀耳百合燉冰糖，能有效滋陰潤燥。
適度運動
建議選擇靜態運動，如瑜伽、氣功，有助於養陰。
陽虛體質的調理
飲食調養
陽虛體質的人常怕冷、容易手腳冰冷，應補充溫熱性食物，如生薑、肉桂、羊肉。
| 食材 | 功效 | 食用方式 |
|---|---|---|
| 生薑 | 溫中散寒 | 泡茶、入菜 |
| 肉桂 | 溫補腎陽 | 燉湯、泡茶 |
| 羊肉 | 溫補脾腎 | 燉湯、燒烤 |
藥膳補養
可食用當歸生薑羊肉湯，能溫補陽氣，改善畏寒怕冷的狀況。
適度運動
建議進行稍高強度的運動，如慢跑、登山，以促進體內陽氣運行。
三、術後康復的中醫對策
手術後，身體因為失血、氣血運行受阻，加上麻醉藥物與手術對五臟六腑的影響，會出現氣血虛弱、正氣不足的情況。中醫強調「扶正祛邪」，手術後的調養應該注重補氣養血、清熱解毒，以促進傷口癒合、預防感染，並幫助體力恢復。
補氣養血：恢復元氣與促進組織修復
術後的氣血虧虛，常見疲倦乏力、頭暈、易出汗的狀況。透過補氣養血，可改善這些問題，加速傷口癒合，促進器官功能的恢復。
適合補氣養血的食療
| 功效 | 食材 | 建議吃法 |
|---|---|---|
| 補氣 | 黃耆、人參、黨參、淮山 | 可煲湯或熬粥，如黃耆黨參燉雞湯 |
| 養血 | 當歸、熟地、紅棗、枸杞 | 可與排骨或雞肉一起燉補，如當歸枸杞燉湯 |
| 補氣養血兼顧 | 四物湯、四君子湯 | 根據體質搭配，經醫師指導服用 |
清熱解毒：預防感染、促進傷口癒合
部分手術後可能出現發熱、發炎等現象，此時需要適當運用中藥或食療調理，清熱解毒、消炎止痛，避免細菌或病毒感染。
清熱解毒的常見中藥與食療
| 功效 | 推薦藥材或食物 | 適合方式 |
|---|---|---|
| 清熱降火 | 金銀花、菊花、板藍根 | 泡茶飲用，如金銀花菊花茶 |
| 消炎止痛 | 蒲公英、連翹、魚腥草 | 煮水或搭配藥膳，如蒲公英瘦肉湯 |
| 促進傷口癒合 | 蘆薈、紫草、生地黃 | 熬湯或製成膏藥外敷 |
日常調養與注意事項
除了食療與用藥，術後的恢復還需要注重生活習慣的調整。
促進術後恢復的生活建議
- 充足休息：手術後應避免過度勞累，確保充足的睡眠，以幫助免疫系統恢復。
- 適量運動：根據身體狀況循序漸進地進行簡單活動，如緩步行走，有助於氣血運行。
- 避免生冷刺激食物：術後應避免辛辣、生冷、油膩食物，以免影響腸胃功能，延緩恢復。
- 保持情緒穩定：中醫認為「喜傷心、怒傷肝」，保持平和心態有助於身體恢復。
術後的體質調養需要時間與細心呵護，透過補氣養血、清熱解毒、日常調理，能夠有效促進身體康復，減少後遺症的發生。若有任何體質或健康上的疑問，建議諮詢專業中醫師，制定適合個人的調養計畫。
四、常見中藥與食療建議
常見中藥
病後或術後身體較為虛弱，中醫調理上常使用一些補氣養血、滋陰補腎的中藥來幫助身體恢復。以下是幾種常見的調養中藥：
| 中藥名稱 | 功效 | 適用體質 |
|---|---|---|
| 黃耆 | 補氣固表，提升免疫力，促進傷口癒合 | 氣虛、易疲勞者 |
| 人參 | 大補元氣，增強體力，改善虛弱狀態 | 氣虛、術後體力下降者 |
| 當歸 | 補血活血，調經止痛，促進血液循環 | 血虛、手術後氣血不足者 |
| 枸杞 | 補肝腎，明目潤肺，增強體質 | 腎虛、術後體質虛弱者 |
推薦食療組合
飲食調理是中醫養生的重要部分，病後或術後飲食應著重於補氣、養血與增強免疫力，以下是幾款適合的食療組合：
四神湯
功效
四神湯有助於健脾祛濕、補氣養胃，特別適合術後或病後脾胃虛弱的人飲用。
主要食材
淮山、蓮子、茯苓、芡實、瘦肉
適用對象
胃口不好、容易疲倦、消化不良者
燉雞湯
功效
燉雞湯富含蛋白質，配合人參或黃耆等中藥，可補氣養血、增強體力，加速術後恢復。
主要食材
土雞、黃耆、人參、紅棗、枸杞
適用對象
手術恢復期、病後氣血虛弱者
當歸紅棗燉排骨
功效
此湯適合術後或病後氣血不足的人，有補血活血、調養身體的功效。
主要食材
當歸、紅棗、枸杞、排骨
適用對象
血虛、面色蒼白、容易頭暈者
透過中藥與食療的搭配，能夠幫助病後與術後的身體調理得更順利，讓身體恢復更快更好。建議可依個人體質選擇適合的藥材與食療，並諮詢中醫師以獲取最合適的調理方案。
五、養生生活習慣與預防復發
充足睡眠：修復身體的關鍵
在中醫看來，睡眠是人體陰陽調和的重要環節，特別是在病後或術後，充足的睡眠更是恢復元氣的關鍵。晚間11點至凌晨3點是肝膽經運行的時間，此時若能入睡，有助於肝臟排毒與血液循環，促進身體修復。
適量運動：促進氣血運行
過度運動會耗氣傷身，但完全不運動則容易使氣血運行受阻。因此，應選擇適量且溫和的運動，例如散步、太極拳、八段錦等，來促進氣血流動，同時幫助恢復體力。
正確作息：順應人體生理時鐘
良好的作息習慣能幫助身體恢復，中醫認為順應自然時間節律有助於身體陰陽平衡：
| 時間 | 對應經絡 | 養生建議 |
|---|---|---|
| 7:00 – 9:00 | 胃經 | 適合早餐，補充能量 |
| 11:00 – 13:00 | 心經 | 宜午休片刻，養心安神 |
| 21:00 – 23:00 | 三焦經 | 避免劇烈活動，準備入睡 |
心理調適：平和心態助康復
中醫講究「心主神明」，情緒穩定能促進內臟功能的正常運行。可透過冥想、深呼吸或與親友交流，來保持心情愉快，減少焦慮壓力，讓身體更快恢復健康。
四季養生法則：順應自然，提升體質
根據中醫的四季養生原則，不同季節應該調整飲食與生活習慣，以減少疾病復發的風險：
- 春季：重點在養肝，可多吃綠色蔬菜，並適當伸展筋骨，增強活力。
- 夏季：重點在養心，宜多喝湯水補充水分，避免過度消耗精氣。
- 秋季：重點在養肺，建議多食白色食物，如梨、白木耳，以潤燥生津。
- 冬季：重點在養腎，應注意保暖，適量食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆來補腎養精。
透過調整日常生活習慣，搭配四季養生法則，可以幫助病後或術後的身體恢復得更全面，減少復發可能，維持長遠的健康狀態。
